Sonntag, 19.April 2026 um 14.00 Uhr
Kurszeit: 180 Minuten

Atem & Eisbaden – bewusst in die Kälte.
Erleben Sie die Verbindung von bewusster Atmung und der klaren,
intensiven Erfahrung des kalten Wassers. In diesem Kurs verbinden wir funktionale Atemregulation mit einer begleiteten Eisbad-Erfahrung.
Mit gezielten, Buteyko-orientierten Atemübungen lernen Sie,
Ihre Alltagsatmung bewusst zu regulieren und Ihr Nervensystem zu stabilisieren – bevor Sie achtsam und Schritt für Schritt in die Kälte eintauchen.
Das Eisbad ist dabei kein Extrem, sondern ein Erfahrungsraum.
Das kalte Wasser macht unmittelbar spürbar, wie der Körper auf Reize reagiert und wie Sie mit ruhiger, kontrollierter Atmung Stabilität und Präsenz bewahren können.

Ein wichtiger Bestandteil des Kurses ist zudem die Aufklärung über Wirkungen, Vorteile und mögliche Risiken des Eisbades. Sie erhalten fundierte Hinweise zur sicheren Anwendung sowie klare Orientierung, für wen Kälte geeignet ist – und wann Vorsicht geboten ist.

Begleitet werden Sie von Konstantin, zertifizierter Buteyko-Atemtrainer. Mit ruhiger Anleitung und klarer Struktur entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Sie sich ohne Druck an die Erfahrung herantasten können.

Was Sie erwartet
• Einführung in funktionale Alltagsatmung
• Verständnis für Atmung und Nervensystem
• Hinweise zu Wirkungen und Risiken des Eisbades
• begleitete Eisbad-Erfahrung
• bewusste Integration nach dem Eintauchen

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, da wir den Workshop mit Atemübungen und einer Einführung im Fitness Panorama beginnen.
Im Anschluss begeben wir uns gemeinsam auf die Dachterrasse, wo zwei Eisbäder für die begleitete Kälteerfahrung vorbereitet sind.

Mitzubringen:
• Badehose / Badeanzug / Bikini
• Handtuch zum Abtrocknen
• ggf. warme Kleidung für danach

Als Teilnehmer des Breathwork & Ice Bath Kurses erhalten Sie am Kurstag 20% Ermäßigung auf einen Thermeneintritt, unabhängig vom gewählten Tarif.

Donnerstag, 23.April 2026 um 19.00 Uhr
Kurszeit: 60 Minuten

Gönnen Sie sich eine Stunde tiefer Regeneration und innerer Ruhe.
Beim Floating Soundbath liegen Sie auf einer komfortablen Luftmatratze
und werden sanft vom Wasser getragen, während harmonische Klänge
von Kristallklangschalen den Raum erfüllen.

Als Teilnehmer des Floating Soundbath Kurses erhalten Sie am Kurstag
20% Ermäßigung auf einen Thermeneintritt, unabhängig vom gewählten
Tarif, und können die Therme sowohl vor als auch nach dem Kurs nutzen.

Eine einzigartige Kombination aus Floating, Klang, Achtsamkeit und
Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt und Stress abbaut.

Was Sie erwartet
• bequeme Luftmatratzen im Bewegungsbecken
• ein nach Lavendel duftendes Augenkissen für noch tiefere Entspannung
• ein einstündiges Klangbad mit den Alchemy Crystal Singing Bowls – den einzigartigen Kristallklangschalen
• sanfte Wasserbewegungen, die den natürlichen Fluss unterstützen
• ruhige, geschützte Atmosphäre (wir bitten um Flüsterton)

Wichtige Hinweise!

Bitte mitbringen:
• 2 große Handtücher
• 1 kleines Handtuch

Kleidung:
• etwas Bequemes (Active Wear z. B. Shorts & T-Shirt)
• alternativ eine trockene Badehose oder ein trockener Bikini

Ort: Bewegungsinnenbecken

Wir freuen uns auf Sie!

Donnerstag, 07.Mai 2026 um 17.30 Uhr
Kurszeit: 60 Minuten

Gönnen Sie sich eine Stunde tiefer Regeneration und innerer Ruhe.
Beim Floating Soundbath liegen Sie auf einer komfortablen Luftmatratze
und werden sanft vom Wasser getragen, während harmonische Klänge
von Kristallklangschalen den Raum erfüllen.

Als Teilnehmer des Floating Soundbath Kurses erhalten Sie am Kurstag
20% Ermäßigung auf einen Thermeneintritt, unabhängig vom gewählten
Tarif, und können die Therme sowohl vor als auch nach dem Kurs nutzen.

Eine einzigartige Kombination aus Floating, Klang, Achtsamkeit und
Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt und Stress abbaut.

Was Sie erwartet
• bequeme Luftmatratzen im Bewegungsbecken
• ein nach Lavendel duftendes Augenkissen für noch tiefere Entspannung
• ein einstündiges Klangbad mit den Alchemy Crystal Singing Bowls – den einzigartigen Kristallklangschalen
• sanfte Wasserbewegungen, die den natürlichen Fluss unterstützen
• ruhige, geschützte Atmosphäre (wir bitten um Flüsterton)

Wichtige Hinweise!

Bitte mitbringen:
• 2 große Handtücher
• 1 kleines Handtuch

Kleidung:
• etwas Bequemes (Active Wear z. B. Shorts & T-Shirt)
• alternativ eine trockene Badehose oder ein trockener Bikini

Ort: Bewegungsinnenbecken

Wir freuen uns auf Sie!

Donnerstag, 21.Mai 2026 um 19:00 Uhr
Kurszeit 75 Minuten

Yoga mit Drink in der Hand? Yes, please!

Yoga & Sundowner – Ihre perfekte Sommerabend-Kombo!

Direkt zu Beginn bekommen Sie Ihren kühlen Aperol (oder eine alkoholfreie Alternative), der Sie durch die gesamte Session begleitet.
Mit dem Drink in der Hand führt Sie unsere Trainerin durch Ihre Yoga-Session – mit Spaß, Leichtigkeit und ganz vielen Summer-Vibes.

1 Drink im Preis inklusive.

Trinken erlaubt – mit oder ohne Ansage.

Cheers & Namasté

Ort: Rooftop-Terrasse (*bei Regen oder Kälte im Kursraum des FitnessPanoramas)

Wir freuen uns auf Sie!

Samstag, 27.Juni 2026 um 19:00 Uhr
Kurszeit 75 Minuten

Yoga mit Drink in der Hand? Yes, please!

Yoga & Sundowner – Ihre perfekte Sommerabend-Kombo!

Direkt zu Beginn bekommen Sie Ihren kühlen Aperol (oder eine alkoholfreie Alternative), der Sie durch die gesamte Session begleitet.
Mit dem Drink in der Hand führt Sie unsere Trainerin durch Ihre Yoga-Session – mit Spaß, Leichtigkeit und ganz vielen Summer-Vibes.

1 Drink im Preis inklusive.

Trinken erlaubt – mit oder ohne Ansage.

Cheers & Namasté

Ort: Rooftop-Terrasse (*bei Regen oder Kälte im Kursraum des FitnessPanoramas)

Wir freuen uns auf Sie!