Sonntag, 19.April 2026 um 14.00 Uhr
Kurszeit: 180 Minuten

Atem & Eisbaden – bewusst in die Kälte.
Erleben Sie die Verbindung von bewusster Atmung und der klaren,
intensiven Erfahrung des kalten Wassers. In diesem Kurs verbinden wir funktionale Atemregulation mit einer begleiteten Eisbad-Erfahrung.
Mit gezielten, Buteyko-orientierten Atemübungen lernen Sie,
Ihre Alltagsatmung bewusst zu regulieren und Ihr Nervensystem zu stabilisieren – bevor Sie achtsam und Schritt für Schritt in die Kälte eintauchen.
Das Eisbad ist dabei kein Extrem, sondern ein Erfahrungsraum.
Das kalte Wasser macht unmittelbar spürbar, wie der Körper auf Reize reagiert und wie Sie mit ruhiger, kontrollierter Atmung Stabilität und Präsenz bewahren können.

Ein wichtiger Bestandteil des Kurses ist zudem die Aufklärung über Wirkungen, Vorteile und mögliche Risiken des Eisbades. Sie erhalten fundierte Hinweise zur sicheren Anwendung sowie klare Orientierung, für wen Kälte geeignet ist – und wann Vorsicht geboten ist.

Begleitet werden Sie von Konstantin, zertifizierter Buteyko-Atemtrainer. Mit ruhiger Anleitung und klarer Struktur entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Sie sich ohne Druck an die Erfahrung herantasten können.

Was Sie erwartet
• Einführung in funktionale Alltagsatmung
• Verständnis für Atmung und Nervensystem
• Hinweise zu Wirkungen und Risiken des Eisbades
• begleitete Eisbad-Erfahrung
• bewusste Integration nach dem Eintauchen

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, da wir den Workshop mit Atemübungen und einer Einführung im Fitness Panorama beginnen.
Im Anschluss begeben wir uns gemeinsam auf die Dachterrasse, wo zwei Eisbäder für die begleitete Kälteerfahrung vorbereitet sind.

Mitzubringen:
• Badehose / Badeanzug / Bikini
• Handtuch zum Abtrocknen
• ggf. warme Kleidung für danach

Als Teilnehmer des Breathwork & Ice Bath Kurses erhalten Sie am Kurstag 20% Ermäßigung auf einen Thermeneintritt, unabhängig vom gewählten Tarif.